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第一回の活動!

こんにちは。

本日、国立公民館においてはじめての「元気サークル」活動をおこないました!

テーマは

 

「腰痛改善・予防体操」

 

ですが、実際には腰痛、肩こりなどいろいろな問題につながる、

股関節・背骨の硬さをとって、

みんなで楽に生活しちゃおう!

がテーマになりました (^ ^)

 

今日はフロアが板張りだったので、

床に座ったり、寝転んだりする運動は少し控えて。

椅子に座ったままできる

肩こりへの対応や、腰、股関節の周りの動かし方の練習などやりました。

 

次回は畳の場所を用意して、より大きく体を動かせる様にしてみたいと思っています。

 

最後に、起き上がり、立ち上がりのワンポイントアドバイスなどを入れて終了!

お二方、お子さん連れで参加していただき、

とても和気藹々とした素敵な空気で終始和やかに行うことができました。

子供達、可愛かった〜(≧∇≦)

 

 

 

スポーツをやっておられる方などはあまりいらっしゃらなかった様ですが、

みなさん体は結構柔らかくて、それでも、腰痛や肩こりがある様でした。

なぜなんでしょうか!

 

もちろん、答えはあります。

ちょっとしたコツをつかめば、

とても体が楽になってくれることを実感してくださった様子でしたので、

また次回、楽しくやりたいです!

 

 

最後にみんなで記念撮影!

なんといっても初回ですので(^_^)

一番左のおじさん、一人だけ浮いてるな〜〜笑

 

次回の告知は改めてこのページでさせていただきます。

2月の中旬になる予定ですので、是非お気軽にご参加くださーい!

 

 

 

 

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